Thaiboxen
Was erwartet mich beim Thaiboxen?
- Kicks (Tritt-Techniken): Push Kick, Side Kick, Roundhouse Kick und Variationen davon wie Hook Kick, Spinning Back Kick etc. - als Partner-Übungen, am Boxsack, an den Pratzen.
- Schläge (Fausttechniken): Jab und Cross/Punch (gerade Schläge), Hooks (Hakenschläge), Upper Cuts, Spinning Back Fist
- Knie und Ellbogen: Traditionelle Techniken zum Einsatz von Knien und Ellbogen.
- Geführtes und freies Sparring: Geführtes und freies Sparring. Für Anfänger spielerisches Herantasten an den freien Kampf nach Kickboxregeln. Für Fortgeschrittene (immer freiwillig!) härteres Sparring.
- Wettkampf-Vorbereitung (Vollkontakt und Halbkontakt): Gezieltes Aufbau-Training für Wettkämpfe im Thaiboxen, K1 oder Kickboxen. Kampfstrategie, mentale Vorbereitung auf die Wettkampf-Situation, spezifisches Training von Kraft, Ausdauer und Technik.
Thaiboxen: Sparring (Trainingskampf)
Sparring ist progressiver Trainingskampf: Vom lockeren Zweikampf als Anfängerin / Anfänger bis zum harten Sparring in der Wettkampf-Vorbereitung.
- Im Thaibox-Sparring bei Godai MAA übst Du unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung die direkte Anwendung der erlernten Techniken.
- Geführtes Sparring: Es werden nicht alle Techniken verwendet. Die Techniken werden vorgängig bestimmt. Das geführte Sparring dient der spezifischen Anwendung und Verbesserung von Techniken in der Kampfsituation.
- Freies Sparring: Du darfst alle Techniken verwenden, die gemäss Thaibox-Wettkampfreglement erlaubt sind. Ziel ist es, sich an die Kampfsituation zu gewöhnen, einen kühlen Kopf zu bewahren und Kampfstrategien zu entwickeln.
- Respekt, Fairness und Anpassung an das Niveau des Sparring-Partners werden vorausgesetzt.
Koordination und Fitness
Zur allgemeinen Verbesserung Deiner Technik und Fitness legen wir Wert auf:
- Konditionstraining
- Training von Hand-Augen-Koordination
- Training von Stabilität und Mobilität
- Krafttraining: Zusätzlich zum normalen Sanda-Training kannst Du den Kraftbereich bei Godai MAA nutzen. Es hat Langhanteln, Kurzhanteln und weitere freie Gewichte wie Kettle Bells.