Was erwartet mich beim Box-Training?
- Klassische Faustschläge: Jab und Cross/Punch (gerade Schläge), Hooks (Hakenschläge) auf den Kopf und den Körper, Upper Cuts.
- Meidbewegungen: Vermeide Treffer, indem Du abtauchst (bei Hooks) oder nach hinten / auf die Seite zurückweichst. Wir trainieren unterschiedliche Meidbewegungen - zuerst spielerisch, dann auch mal mit mehr Tempo.
- Konter-Schläge: Angriff ist die beste Verteidigung. Lerne, wie Du beim Boxen einen Angriff Deines Gegners / Sparring-Partners abbrichst und direkt konterst.
- Laufschule: Eine saubere Beinarbeit ist essentiell beim Boxen. Schnelle Beine machen Dich agiler und schneller bei Angriff und Verteidigung (vor allem bei den Meidbewegungen).
Boxen: Sparring (Trainingskampf)
Sparring ist progressiver Trainingskampf: Vom lockeren Zweikampf als Anfängerin / Anfänger bis zum harten Sparring in der Wettkampf-Vorbereitung.
- Im Box-Sparring bei Godai MAA übst Du unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung die direkte Anwendung der Box-Techniken. Du darfst dabei alle Techniken verwenden, die gemäss Box-Wettkampfreglement erlaubt sind.
- Respekt, Fairness und Anpassung an das Niveau des Sparring-Partners werden vorausgesetzt.
Koordination und Fitness
Zur allgemeinen Verbesserung Deiner Technik und Fitness legen wir Wert auf:
- Konditionstraining
- Training von Hand-Augen-Koordination
- Training von Stabilität und Mobilität
- Krafttraining: Zusätzlich zum normalen Sanda-Training kannst Du den Kraftbereich bei Godai MAA nutzen. Es hat Langhanteln, Kurzhanteln und weitere freie Gewichte wie Kettle Bells.